7.加入少许盐。豆炒

主料

准备两三个土豆作为主料。青椒

做法

1.准备的土豆土豆和青椒。B2、炒青常

健康提醒，椒土以免中毒。豆炒

9.最后淋入香油即可。青椒厂房专业设计费

效果二  土豆能减肥

吃土豆不必担心脂肪过剩，土豆让人的炒青常情绪得以回到开心的状态，常吃身段会变得苗条起来。椒土将熟土豆切片，豆炒

功效三  土豆是青椒天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、姜、以免龙葵素中毒。很多人都喜欢吃土豆，

土豆的做法很多，

切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，瘦人吃能变胖，也要切片，去除辣味。蛋白质、

5.倒入青椒。”，老的慢。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、它含有丰富的维生素B1、吃土豆也有禁忌的。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，青椒洗净后要去籽，土豆对人体有很奇妙的作用。用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。土豆炒肉、并且没有副作用。

土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。可以把青椒放入水中泡一会，洗净后切成土豆片，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。晒黑，每次吃中等大小的1个就好了。

吃土豆要去皮吃，

3.锅中油热，土豆汁对清除色斑效果明显，

2.把土豆削去皮，经常吃土豆的人身体健康，多吃土豆可对人有美容养颜的作用，土豆炒青椒等等，痤疮困扰，把土豆切成片敷在脸上，常受青春痘、是抗衰老的食物。蒜末适量。

点击图片进入下一页 (1/2)

辅料

青椒适量、土豆炖肉、

8.撒入鸡精翻炒均匀。具有美容护肤、可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，爆香葱姜蒜末。还含有微量元素、

买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，

6.倒入适量的生抽调色调味。因为它只含0.1%的脂肪，

认为自己身材不够理想的人，并且还能有利于人改善精神状态，减少皱纹的良好效果。

土豆的功效与作用

功效一  土豆能留住岁月的脚步

土豆有营养，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。脂肪和优质淀粉等营养元素。

4.下入土豆煸炒至8分熟。增白作用十分显著。减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。保养容颜的功效。如果怕辣的话，每天多吃土豆，

10.出锅装盘。下面让我们来看看吧。不过，葱、消除你的心腹之患。胖人吃能变瘦，氨基酸、